Oberoende guide till rehabprodukter
Vägen tillbaka, led för led.
Vi jämför stöd, ortoser, smärtlindring och hjälpmedel efter var det gör ont och var i läkningen du är. Med forskningsläget redovisat, och en ärlig fråga först: behöver du ens köpa det själv?
- Inga påhittade tester
- Forskningsläget i klartext
- Regionens regler för hjälpmedel
Var gör det ont? Välj en led
Fyra faser
Var är du i läkningen?
Samma knä behöver olika saker direkt efter skadan och när det börjar kännas bättre. Varje produkttyp hos oss är märkt med de faser den passar i. Tiderna varierar mellan skador, så följ alltid din vårdgivares plan.
- 1Direkt efter skadanSkyddaAvlasta och skydda det skadade området. Stöd, kompression och ibland kryckor kan underlätta.Stöd och ortoserKompressionKryckor
- 2När det värsta har lagt sigRöraFörsiktig rörlighet och lätt belastning, i den takt smärtan tillåter.TräningsbandPedaltränareVärme
- 3När rörligheten kommer tillbakaStärkaBygg tillbaka styrka, balans och uthållighet med progressiv belastning.BalansplattaTräningsband
- 4ÅtergångTillbakaTillbaka till vardag, jobb och idrott, i den takt kroppen klarar.Stöd vid belastningInlägg
Utgå från produkten
Vad är det du behöver?
6 jämfördaNackkuddeEn kudde som är formad för att stötta nacken i sovläge. Den finns med olika höjd, fasthet och fyllning.
5 jämfördaTENS-apparatEn batteridriven apparat som skickar svaga elektriska pulser genom elektroder på huden. Den används för att försöka lindra smärta i muskler och leder.6 jämfördaHålfotsinläggEtt lösbart inlägg som läggs i skon för att stötta fotvalvet och fördela trycket under foten. Det finns som färdiga och som specialtillverkade inlägg.
6 jämfördaRollatorEn gånghjälp med hjul, handtag och ofta sits och korg. Den är ett stöd vid promenader för dig som är orolig för balansen eller orkar kort sträcka.6 jämfördaKnäortosEtt fastare knästöd med skenor eller leder som begränsar eller styr knärörelsen. Det används ofta efter skada eller operation, ibland på inrådan av vården.6 jämfördaDuschpallEn pall eller stol som du kan sitta på i duschen. Den finns som fristående pall, som stol med ryggstöd och som fällbar sits fäst på väggen.
KinesiotejpElastisk, självhäftande tejp som fästs på huden över muskler eller leder. Den ger en känsla av stöd utan att begränsa rörelsen på samma sätt som ett stöd.Fot och fotled · Hälsporre
Hälsporre: vad hjälper, och när?
Hälsporre ger smärta under hälen när du går eller står, ofta värst efter att du suttit still. Här går vi igenom vad som brukar hjälpa i varje fas, vilken behandling vården kan ge och hur starkt stödet i forskningen är.
Läs om hälsporreNär det gör som mest ont
Skydda
Stadiga skor med mjuk sula under hälenForskningsstöd: BegränsatNär du orkar röra foten varje dag
Röra
Töjning av vad och fotsulaForskningsstöd: MåttligtNär belastningen känns hanterbar
Stärka
Tåhävningar på trappsteg med gradvis ökad belastningForskningsstöd: MåttligtNär du börjar bli bättre
Tillbaka
Gradvis ökad gång och löpningForskningsstöd: Begränsat
Verktyg · Övningsprogram
Träna hemma, en övning i taget
Hälsporre, knäartros, höftartros, tennisarmbåge, golfarmbåge och ischias. Rörliga figurer, exakta doser från vårdens egna program och ett guidat pass med räknare och timer.
Öppna övningsprogrammenVerktyg · Tejpguiden
Tejpa rätt, steg för steg
Fotled, knä, tumme och hälsporre. Bild för bild visar vi var tejpen börjar och åt vilket håll den går, med källorna och forskningsläget redovisade.
Öppna TejpguidenUtgå från besväret
Vet du vad det heter?
Varje besvär får en egen sida: vad det är, vad som brukar hjälpa i varje fas, vilka produkter som är värda pengarna och när du ska söka vård i stället.
Alla besvär A till Ö- HälsporreFot och fotled
- DiskbråckRygg
- IschiasRygg
- TennisarmbågeArmbåge
- MusarmHand och handled
- HöftartrosHöft
- KnäartrosKnä
- GolfarmbågeArmbåge
- HopparknäKommer
- Frusen axelKommer
- WhiplashKommer
- Stukad fotKommer
Innan du lägger något i varukorgen
Köpa själv, eller få det via regionen?
Många hjälpmedel kan förskrivas av fysioterapeut eller arbetsterapeut, ibland gratis och ibland mot en egenavgift. Reglerna skiljer sig mellan regioner. På varje produktsida ser du om produkten brukar förskrivas, och i guiden ser du hur det fungerar i olika regioner, så att du inte betalar för något du kunde ha lånat.
Så fungerar hjälpmedel i din regionOfta via vården
- Rollator och gåstöd
- Kryckor efter operation
- Ortoser efter skada
- TENS i vissa regioner
Oftast eget ansvar
- Vetekudde och värmedyna
- Nackkudde
- Hälkopp
- Griptång, strumppådragare
Exempel. Vad som gäller hos dig beror på region, kommun och din bedömning.
Så granskar vi
Ärligt om vad vi gör, och vad vi inte gör.
Vi testar inte, vi jämför
Vi jämför tillverkarens uppgifter, storlekar, material och löpande kostnader för produkter som säljs i svenska webbutiker. Vi påstår aldrig att vi har provat något vi inte har provat.
Forskningsläget i klartext
Där forskningen har prövat produkttypen för ett besvär får den ett betyg från starkt till svagt, med källor.
Exempel
Ett betyg du kan räkna på
Fem kriterier med olika vikt ger ett betyg från 0 till 10. Vikterna och alla delbetyg står i varje jämförelse. Betyget visas som en vinkelmätare.
Öppet om pengarna
Vi får provision när du köper via våra länkar. Varje sådan länk är märkt Annons, och ingen butik kan betala för en placering.